1.合理的饮食
保持生活规律，调理好饮食是预防痔疮的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的 “食物纤维"食品和节制刺激性强的食品。
2.良好排便习惯的建立
这是预防痔疮的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射"及“胃结肠反射”引起排使，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间。
3.提肛运动
痔疮实质是静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益处，每天有意识收提肛门1~2次每次约5min,有利于预防痔疮的发生。
4.适当的体育锻炼
注意加强身体锻炼，特别是从事久坐，久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操，太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素。
5.注意肛门部清洁
每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯。 |
